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Como todos sabemos, septiembre ya está aquí, y como todos los años hay que volver a la rutina de trabajo y del día a día, pero este año no es como cualquier otro año, tras el Covid-19, este es un Septiembre especial porque vuelve la incorporación de muchos de nosotros a las oficinas, lo que supone el fin del teletrabajo, después de mucho tiempo de teletrabajo, esto para muchos puede suponer una situación de estrés y este cambio de vida puede suponer un reflejo dañino en nuestra salud, entre los más comunes la caída del cabello.

Caida del pelo por estres.

Los expertos confirman que la caída del cabello es más habitual en la época otoñal, aunque según Javier Pedraz, Director Médico de Insparya Madrid “el cabello sigue unos ciclos de caída y regeneración que pueden coincidir con las estaciones del año, esto también se da en los
animales, aunque no existe una demostración científica que demuestre esta caída otoñal. Hay científicos que atribuyen la caída a los cambios hormonales, algo que esta comprobado es que la caída del pelo se produce para regenerarse posteriormente.

CUIDADO CON EL ESTRÉS

La vuelta a la rutina, incluyendo la vuelta al cole y al trabajo nos recuerda las preocupaciones que habíamos dejadas de lado durante el verano.

Un estudio publicado por Asgharet en la revista Cureus en el año 2020, refleja que la caída habitualmente provocada por el estrés es el efluvio telógeno, un tipo de caída frecuente en otoño. Este artículo diferencia también la caída del pelo por 

  • Estrés fisiológico (el provocado por un trauma quirúrgico, fiebre alta o enfermedades crónicas sistémicas) 
  • Estrés emocional, que generalmente conlleva una mayor caída.

RECUPERAR EL CABELLO DE LAS AGRESIONES DEL VERANO Y PREPARARLO PARA EL INVIERNO

La vuelta a la rutina, incluyendo la vuelta al cole y al trabajo nos recuerda las preocupaciones que habíamos dejadas de lado durante el verano.

Un estudio publicado por Asgharet en la revista Cureus en el año 2020, refleja que la caída habitualmente provocada por el estrés es el efluvio telógeno, un tipo de caída frecuente en otoño. Este artículo diferencia también la caída del pelo por 

  • Estrés fisiológico (el provocado por un trauma quirúrgico, fiebre alta o enfermedades crónicas sistémicas) 
  • Estrés emocional, que generalmente conlleva una mayor caída.

RECUPERAR EL CABELLO DE LAS AGRESIONES DEL VERANO Y PREPARARLO PARA EL INVIERNO

En el verano, el cabello sufre muchas agresiones externas, la mayoría derivadas del sol, lo que acelera el crecimiento y con ello el ciclo de la caída del pelo; El agua del mar, el cloro de las piscinas, recogernos el pelo con moños, trenzas, no peinarnos, la humedad que se nos queda en el pelo y no secarse adecuadamente, pueden ser factores a sumar para la caída del cabello en el otoño.

Vamos hacer referencia a la frase que hemos usado en el párrafo anterior

“Si hay algo por lo que se caracteriza la caída del pelo en otoño es por su patrón, ya que cae de forma generalizada”.

Esto tiene mucho que ver con que el otoño es la época del año en la que comienza a cambiar la temperatura, y al igual que nos protegemos la piel, es muy importante proteger nuestro cabello y prepararlo para el frío. Hay que tener en cuenta la afirmación del doctor Pedraz ”el frío provoca una deshidratación de la piel y del pelo que puede tener como resultado un cabello con menos vitalidad”.

caís del pelo por estres. Adeslas ciudad real y tu salud

A continuación, dejamos algunos consejos para cuidar tu cabello tras la vuelta del verano y prepararlo para el otoño

  1. Cortarse el pelo para sanear las puntas después del verano. Es un buen momento para sanear las puntas y además la mejor escusa para cambiar de look con la nueva estación del año.
  2. Cuidar la alimentación. La vuelta del verano también es buen momento para empezar a crear buenos hábitos alimenticios.

¿Por qué es importante lo que comemos?

Lo que comemos se transforma en nutrientes que el cabello recibe a través de la sangre y es mucho más importante que lo que recibe a nivel tópico. Es importante incluir en la dieta productos ricos en hierro (legumbres, hígado, mariscos de concha, espinacas), proteínas, (huevos, pescado, carne), ácido fólico, magnesio, yodo, zinc (cacao en polvo), las vitaminas del grupo B (B12 en la levadura de cerveza o el germen de trigo) y colágeno (gelatinas, algas marinas y algunas carnes). Con esta alimentación se fortalecerá la melena, aportándole brillo y un mejor aspecto. Es conveniente evitar el exceso de grasas y alcohol.

OTRAS ACCIONES IMPORTANTES PARA LA SALUD DE TU PELO.

  1. Evitar el calor excesivo en el pelo. En otoño se incrementa el uso de secadores, planchas, tenacillos y este tipo de utensilios. Se recomienda usar este tipo de utensilios el menor numero de veces posible para no dañar las fibras, en caso de no poder evitarlos lo máximo posible, se recomienda el uso de protector térmico para proteger el cabello. El secador, se puede usar, cabelludo, pero siempre a una temperatura moderada y una distancia adecuada, y hay que evitar también el agua muy caliente en el lavado.
  2. Masajear el cuero cabelludo. Cuando nos lavamos el pelo, es muy recomendable, ya que tiene beneficios como activar la circulación de la sangre, llegarán más nutrientes a la raíz y los folículos se oxigenarán mejor. Otro consejo importante que os dejamos es, no frotar nunca el cuero cabelludo con la toalla cuando el pelo esté mojado, porque es muy frágil.

Hay unos tratamientos capilares que son de gran ayuda como el Plasma Rico en Plaquetas (PRP), que permite que el cabello crezca con mayor calidad. ¿En qué consiste exactamente? <<Se toma una muestra de sangre del paciente que recibe tratamiento en un dispositivo de tecnología avanzada, para luego reinyectarla al nivel de la dermis, permitiendo que las unidades foliculares que estaban en fase de envejecimiento vuelvan a producir cabello con calidad y resistencia>>

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