El cáncer de colon es el más frecuente en España. Afecta tanto a hombres como a
mujeres, y la probabilidad de padecerlo aumenta a partir de los 50 años.
Cómo prevenir el cáncer de colon.
Mantén una dieta adecuada, rica en cereales, legumbres, verduras y frutas; toma poca carne roja o procesada y evita las preparadas a la brasa, y limita el consumo de azúcar.
Evita la obesidad: consigue o mantén un peso saludable.
Haz ejercicio: 30 minutos al día de ejercicio moderado.
No fumes: si fumas, déjalo cuanto antes y, en todo caso, no fumes en presencia de no fumadores.
Consume alcohol con moderación: un vaso de vino o cerveza al día si eres mujer;
dos, si eres hombre.
Participa en programas de cribado:
A partir de los 50 años, aunque no tengas síntomas, realiza cada dos años un test inmunológico de SOH (sangre oculta en heces) y, si es necesario, una colonoscopia para confirmar lesiones y eliminarlas.
Si tienes riesgo elevado, por factores genéticos o personales que no puedes modificar, ponte en
contacto con tu médico y haz tus pruebas preventivas individualizadas.
Consulta con tu médico si aparecen algunos de los siguientes síntomas de sospecha de lesión:
· Cambios en tu ritmo intestinal.
· Heces con sangrado o más estrechas
de lo habitual.
· Dolor abdominal
· Anemia
· Pérdida de peso
Pirámide alimenticia.
Y recuerda, mantener una dieta equilibrada te permitirá tener una vida saludable.
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