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La comida mas beneficiosa para el verano es el pescado. El pescado contiene muchas vitaminas, minerales y proteinas. Este otro alimento no solo ayuda a tu organismo a combatir ciertos síntomas como la fatiga, sino que también puede ayudar a prevenir ciertos problemas cardiovasculares y enfermedades como diabetes tipo 2.

Pero además de todo este beneficio para tu salud, el pescado sirve también para mantenerte en forma durante todo el verano y ofrecerte una gran cantidad de energía.

 

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La ingesta recomendada del pescado consiste en consumir unos 3-4 platos grandes de carne cruda (también se pueden consumir trozos de merluza)

El verano es el momento de aprovechar las vacaciones, sin embargo, debemos tomar en cuenta que esta estación no es la mejor para comer fuera de casa. Si nuestra dieta no está bien balanceada, podemos desarrollar algunas enfermedades que nos pueden causar problemas de salud.

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Debemos tener en cuenta que las personas con diabetes y problemas de alto peso (sobrepeso), deben evitar comidas calóricas o azucareadas. Estas comidas son convenientes para el verano porque se reflejan en nuestro estado de ánimo y nos provocan ansiedad, por lo que necesitamos mantener un buen control sobre nuestros niveles de azúcar.

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