El riesgo cardiovascular (RCV)

Indica la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular en los próximos 10 años.

¿Qué es una enfermedad cardiovascular?

Es una enfermedad que afecta a las arterias. Las más importantes son las que afectan al corazón
(infarto de miocardio o angina de pecho) y al cerebro (trombosis, embolia o hemorragia cerebral).

¿Qué factores aumentan el riesgo cardiovascular?

Salud Seguros

Hipertensión
arterial

Colesterol
elevado

Tabaquismo

Otros factores de riesgo:

 

– Diabetes

– Sobrepeso u obesidad

– Falta de actividad física

 

– Estrés
– Consumo de alcohol y drogas

– Uso de anticonceptivos orales

– Alimentación inadecuada

¿Cómo evitar una enfermedad cardiovascular?

  • Introduce pequeños cambios en tu estilo de vida:
  • Mantén una dieta cardiosaludable.
  • Realiza una actividad física moderada de forma habitual: empieza poco a poco hasta que logres hacer ejercicio 3 veces por semana en sesiones de 1 hora o 5 veces a la semana en sesiones de 30 minutos.
  • No fumes. Si fumas, deja de hacerlo; si no fumas, evita inhalar aire contaminado con humo de tabaco.
  • Si bebes alcohol, no más de una bebida al día si eres mujer o dos si eres hombre.
  • Consigue y/o mantén un peso adecuado a tu edad y estilo de vida.

“Decálogo de una dieta cardiosaludable”

Bienestar Salud Seguros

Cada persona tiene su propio riesgo cardiovascular: calcula el tuyo.

Recordar que podeis llamarnos al telefono: 926 043 215 o sino envianos un email a:
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