Beneficios de la práctica deportiva para la salud
Los miedos de esta situación derivada de la pandemia nos lleva a un estado de ansiedad, o incluso hasta depresivo. Dicho estado, ya de por sí afecta a nuestra profesión, con un gran número de facultativos afectados. Al stress del día a día de nuestras consultas, se suma a esta nueva situación que nos puede generar inseguridades (¿qué ocurrirá?, ¿a dónde vamos?, etc.) e incluso pensamientos negativos (¿conseguiré cumplir con mis responsabilidades profesionales y financieras?), propios de estados depresivos.
El ejercicio físico es un antidepresivo natural, ya que genera altos niveles de dopamina durante su práctica, tal y como nos explican multitud de autores, entre los que destacan Zhay , y Siuchi. Sus estudios clínicos sobre animales, sometiéndoles a ejercicios “moderados” sobre rodillos, lo confirman.
Por tanto, el ejercicio nos ayudará a mantenernos positivos psicológicamente. Actuará como “vacuna” ante posibles estados de ansiedad/depresión.
Sin duda esta pandemia y el confinamiento han reducido nuestra capacidad de caminar o hacer ejercicio. Algunos viven en pisos en los cuales la movilidad es limitada.
Los beneficios del ejercicio moderado se han mostrado muy eficaces para mejorar la salud cardiovascular, y por ello se nos permite salir a hacer ejercicio físico de una manera moderada a día de hoy.
Es importante para prevenir patologías cerebrovasculares (ictus) o bien cardiovasculares (anginas, infartos).
Sin duda esta pandemia y el confinamiento limitan nuestra capacidad de caminar o hacer ejercicio. Algunos viven en pisos en los cuales la movilidad es limitada.
Sin duda un buen funcionamiento del sistema cardiovascular nos ayudará a prevenir patologías en circunstancias convencionales, y más aún con el coronavirus, que tiene como una de sus complicaciones graves las trombosis venosas.
HACER DEPORTE ES VIDA
Sabemos que la Covid-19 puede derivar en neumonías, que en estadios avanzados pueden producir fibrosis pulmonares que dejarán secuelas pulmonares en el paciente. Por supuesto el tabaquismo debe ser reducido lo máximo, e incluso es un momento ideal para dejarlo por completo.
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